Можно ли есть финики кормящим мамам новорождённых: советы врачей
Дети, вскормленные грудью, здоровее, сильнее, у них лучше вырабатывается иммунитет, к тому же материнское молоко вкусное и питательное. Все, что попадает в организм матери передаётся ребёнку. Соответственно, чем здоровее и более сбалансированное питание матери, тем здоровее и спокойнее ребёнок.
Вред или польза фиников в питании кормящей мамы: мнение врачей
Врачи утверждают, что наиболее полезные продукты для кормящей матери те, которые выросли на территории региона, где проживает мать и родился ребёнок, а со всеми экзотическими овощами и фруктами лучше повременить. Да, всё это верно, но именно финики являются исключением.
Питательность
В отличие от других экзотических фруктов они поступают на территорию нашей страны в сухом или вяленом виде, поэтому, подобно другим фруктам, не проходят обработку, позволяющую сохранить их свежесть.
Но это не главная причина, чтобы сделать исключение для фиников. Этот фрукт просто кладезь полезных веществ, к тому же они очень питательны и состоят на 65% из углеводов, где преобладают фруктоза и глюкоза, которые быстро усваиваются организмом и прибавляют энергию. Они прекрасно заменяют сладости, которые кормящим мамам не рекомендованы. Вечно занятой маме грудничка достаточно съесть несколько штук фиников, чтобы сбить голод и получить заряд энергии.
В странах произрастания фиников их называют хлебом пустыни и уверены, что употребляя только финики и воду, человек может прожить несколько месяцев. А регулярное употребление фиников продлевает жизнь.
Спокойствие
Послеродовой период – трудный период для женщины не только физически, но и морально. Часто случаются послеродовые депрессии, тревога, бессонница.
Финики содержат серотонин, который помогает справиться с депрессией и тревогой, а также триптофан, оказывающий мягкое успокаивающее и снотворное действие.
Молодые мамы зачастую страдают мнительностью, по индийским поверьям финики нужно употреблять только нечётным количеством: 1, 3, 5, 7. В этом случае их польза увеличивается, и они работают как магическое средство, защищая от сглаза и напастей.
Молоко
Финики содержат окситоцин, отвечающий за лактацию. Окситоцин, содержащийся в финиках, не только стимулирует выработку молока, но и его отток. Чем лучше отток молока, тем быстрее ребёнок насыщается.
Финики обогащают материнское молоко витамином РР, В1, В2, В5, В6, Е, А, С, Д. Также они содержат кальций, магний, фосфор, железо, калий, натрий, а также аминокислоты 23 видов, которые отсутствуют в других фруктах. Благодаря уникальному составу финики можно использовать как лекарство. Они назначаются врачами как лекарство при потере крови, беременным женщинам при угрозе выкидыша.
Влияние фиников на организм
Все витамины и минералы, несомненно, позитивно влияют как на организм матери, так и на грудное молоко. Они оказывают общеукрепляющее действие, укрепляют матку, кальций и магний способствует укреплению и росту костей.
Железо повышает уровень гемоглобина, фолиевая кислота обновляет кровь, селён снижает риск раковых и сердечных заболеваний, калий благотворно влияет на кожу и поддерживает мускулатуру, витамин А помогает сохранить волосы и зубы здоровыми. Если есть финики натощак, они убивают микробы и паразитов, а также подготавливают организм к приёму пищи и регулируют стул.
Сложно переоценить пользу фиников для организма как женщины, так и ребёнка, которого она кормит.
Противопоказания
Если женщина, будучи беременной, ела финики, она спокойно может их есть и во время кормления. Только в отдельных случаях ребёнок не воспринимает грудное молоко после употребления фиников. При малейшей аллергии или подозрении на боли в животике ребёнка рекомендовано прекратить употребление фиников.
Но также финики противопоказаны людям с такими заболеваниями, как: сахарный диабет, гепатит, цирроз печени, язва, колиты, заболевания почек.
Финики негативно влияют на кариес зубов. После употребления фиников следует прополоскать рот водой.
Иногда финики обрабатывают сернистым газом. Химические вещества противопоказаны при вскармливании грудью, поэтому следует крайне ответственно относиться к выбору и покупке плодов: не покупать с рук, не брать плоды с кристалликами и белым налётом, не покупать треснутые или повреждённые плоды. Перед употреблением финики обязательно мыть, а лучше оставить в воде на 5 минут.
Не стоит слишком усердствовать при употреблении фиников, как любое лекарство, они полезны в определённых дозах: 3–7 – рекомендованная дневная норма.
Чем заменить финики?
Финики обладают уникальным набором полезных веществ. Фрукта или овоща, содержащего весь спектр полезных веществ, которые содержат финики, не существует. Но всегда есть альтернатива. Диетологи разрабатывают индивидуальные диеты для кормящих матерей, которые содержат все необходимые витамины, минералы и кислоты, необходимые кормящей матери исходя из региона проживания и потребностей определённого организма.