Сколько надо спать новорождённым в первый месяц жизни: нормы и отклонения
Когда в семье появляется малыш, молодые родители желают знать о нём все, начиная, сколько он должен кушать, сколько времени спать и т. д. Сон – играет огромную роль в жизни новорождённого. Именно в нём малыш проводит большее время в первые месяцы своей жизни. Именно по сну можно определить, правильно ли ребёнок развивается, хорошо ли он себя чувствует, нет ли у него патологий. Разобраться в особенностях сна у новорождённых попробуем вместе.
Сколько должен спать здоровый новорождённый в первый месяц жизни
Молодые родители должны понимать, что в первые годы жизни новорождённые спят очень много.
- Общее время на сон составляет примерно 15 часов 30 минут – 18 часов. Из этого времени уходит 8 часов 30 минут – 10 часов на ночной сон и 7–8 часов – на дневной.
- Небольшие колебания от нормы +/- 30–60 минут не должны вызывать опасений у родителей. Столько часов спят дети до 2–3 месяцев включительно.
Сон до 1 месяца
Как правила, первые недели своей жизни ребёнок в основном спит. На сон, в общем, у него может уходить до 20 часов в сутки.
Таким образом, на бодрствование он тратит всего лишь не менее 4 часов. Это время как раз делится на несколько кормлений малыша грудью.
Минимальным показателем по времени, которое уходит в сутки у новорождённого ребёнка является 16 часов. Если ваш малыш столько спит, то поводов для беспокойств нет. У каждого ребёнка свои биологические часы, поэтому вполне нормально, если кто-то спит больше, а другой, наоборот, меньше.
Первые два месяца
В первые два месяца жизни новорождённые спят каждые 2 часа.
Начиная с 2– 2,5 месяцев и до 3 месяцев включительно малыши отдыхают днём по 1–1,5 часа 4 раза. Последующие месяцы на отдых затрачивается на полчаса больше времени, при этом количество дневного сна немного сокращается – до 2–3 раз.
Что касается ночного сна, то совсем крохи до 2 месяцев включительно могут тратить на него от 8 до 10 часов.
На заметку молодым родителям
Стоит отметить, что детский организм и психика очень уязвимы, поэтому для их развития нужно создать определённую среду, чтобы они быстрей и лучше росли и развивались.
Особенно мамы и папы должны обратить на место, где их малыш будет отдыхать в дневное время, и спать – в ночное. Помните, что сон очень важен для нормального взросления новорождённого.
Чтобы малыш чувствовал себя спокойно и легко засыпал, желательно:
- Первые месяцы жизни малышу лучше спать рядом с родителями, рядом с мамой, чтобы он чувствовал себя более защищённо. Так, если кроватка будет стоять в родительской спальне, то это ничего страшного, и даже намного удобней для родителей на случай того, если малыш заплачет.
- Недавно учёные доказали, что до 1,5 годика ребёнку пойдёт на пользу сон рядом с мамой.
- Оптимальная температура для дневного и ночного сна малыша – в среднем 18–22 градусов, при этом для дневного сна эксперты рекомендуют от 15 градусов и выше. Свежий, более прохладный воздух благотворно влияет на психоэмоциональный фон малыша.
- Если малыш засыпает с трудом, капризничает, то его можно немного укачивать в люльке или кроватке. Качать его следует недолго, а только до тех пор, пока он заснёт, в противном случае он просто-напросто привыкнет.
- Необязательно во время дневного сна малышу закрывать шторы, ему не будет мешать свет, главное, чтобы он не был слишком ярким.
- Обеспечьте для ребёнка тишину. Негромкие разговоры и шумы (например, бытовой техники) ничего страшного.
- Чтобы малыш хорошо спал, его необходимо достаточно и регулярно кормить, а также гулять с ним. Если нет возможности вывести его на улице, то можно использовать балкон. Если малыш ещё совсем маленький, а на улице сильный мороз, то достаточно 2–3 раза в день проветривать комнату.
- Мобили и погремушки помогут быстрей уложить спать ребёнка, а также благотворно скажутся на его психике.
У новорождённого нарушен сон: как понять и что делать?
Новорождённые могут просыпаться ночью, что вполне нормально. Если ребёнок просыпается 1–2 раза за ночь, то поводов для беспокойства нет.
Кроме того, в эти моменты педиатры советуют не подходить и не беспокоить малыша. Дело в том, что в начале ночи ребёнок находится в той фазу сна, когда ему снятся различные сны. Так, новорождённый может просто закапризничать, будучи во сне, но спустя 5–10 минут снова спокойно заснуть.
Молодых родителей должно насторожить, если ребёнок просыпается ночью много раз и плачет, при этом с трудом успокаивается или не успокаивается вовсе. Причиной тому может служить временная бессонница ребёнка, напряжённый психоэмоциональный фон и, к сожалению, развитие некоторых заболеваний.
Основные причины нарушенного или плохого сна
- грудное молоко слишком жирное из-за несоблюдения мамой определённой диеты (см. нормы грудного молока для новорожденного за одно кормление);
- ребёнку некомфортно спать из-за того, что ему либо холодно, либо слишком жарко;
- новорождённый хочет есть;
- его плохо запеленали, из-за чего он может переворачиваться и двигаться во сне;
- у ребёнка сыпь, кожные высыпания, аллергическая реакция;
- у малыша нарушенный стул, колики в животике, дисбактериоз;
- частое срыгивание;
- повышенная температура тела на какой-либо вирус или инфекцию.
Безопасные нарушения сна могут также проявляться в зимний период. Как правило, в это время детишки страдают от нехватки витамина D. Чтобы восполнить детский организм витаминами, кормящей маме лучше включить в свой рацион больше продуктов, содержащих витамины, в том числе витамин D.
Выводы
Чтобы у новорождённого не было проблем со сном, молодые родители должны:
- во-первых, создать для него спокойную среду, во время сна обеспечить тишину и покой.
- Во-вторых, необходимо контролировать температуру воздуха. В ночное время температура в комнате должна быть 18–22 градусов, днём для сна лучше выбирать температуру ниже – 15–20 градусов, при этом следите, чтобы ребёнку не было холодно.
Если у новорождённого нарушенный сон, при этом наблюдается повышенная температура, частое срыгивание, частый понос или, наоборот, долгие запоры, то это повод для немедленного обращения к врачу.